Mais Energia

Conselhos cheios de energia para
um dia-a-dia mais seguro e económico.

Galp

5 snacks saudáveis para os mais pequenos

18.10.2019 por Maria Beatriz Silva

5 snacks saudáveis para os mais pequenos

Com estas 5 sugestões de snacks, já não vai ser difícil convencer as crianças a comer alimentos saudáveis. 

Satisfazer paladares e, simultaneamente, garantir a alimentação saudável e diversificada das crianças nem sempre é fácil. É quase inevitável fazer o típico exercício mental de planear com antecedência os pequenos-almoços, almoços e jantares.

Mas quando chega a hora do lanche, a imaginação nem sempre ajuda e é aqui que começamos a dar azo a deslizes prejudiciais à saúde - como bolos, bebidas com adição de açúcar ou alimentos ricos em sal.

Sabia que cerca de 1/3 das crianças sofre de excesso de peso e 10% são obesas? Estas estatísticas do Serviço Nacional de Saúde obrigam-nos a repensar e a dar importância a cada refeição que damos às nossas crianças. Mas como é que vamos dar energia saudável aos mais pequenos para os trabalhos de casa e para todas as atividades extracurriculares?

Conheça estas 5 sugestões de snacks saudáveis para o seu filho:

#1 Iogurtes com cereais e uma peça de fruta

Dê preferência a alimentos simples e pouco embalados. Alimentos processados, embrulhados em plástico, dificilmente serão saudáveis.

#2 Bolachas Maria e palitos de cenoura crua

Apesar de terem açúcar, a composição da bolacha Maria é bastante natural e faz com que os miúdos tenham imediatamente energia para todas as suas atividades.

#3 Pão com queijo e pedacinho de fruta

Tente variar nas peças de fruta para que o seu filho aprenda a comer de forma diversificada. 

#4 Sumo natural e pão com marmelada ou outro doce caseiro

Os doces caseiros (especialmente os que são feitos pela avó 😎) funcionam como uma guloseima à qual as crianças nunca vão dizer que não.
 
#5 Iogurte líquido e uma gelatina
 
A gelatina é um alimento saudável, saboroso e baixo em calorias e açúcares. Yummi!

Tem uma vida agitada e nem sempre consegue planear as refeições ideais?

Great news! Pode sempre parar num Posto de Abastecimento Galp com espaço Tangerina Caffé. Aqui, pode comprar, rapidamente e com a maior comodidade, um lanche para o seu filho.

O menu Bom Dia, que custa apenas 1,65€, é composto por um pão de cereais com queijo, perfeito para situações imprevisíveis.

A Galp dá-lhe os snacks com a energia certa 🍎

Tópicos: Galp, snacks saudáveis, regresso às aulas

Maria Beatriz Silva

Publicado por Maria Beatriz Silva

Fã de road trips pelas terras de Portugal e além fronteiras, não dispensa uma boa dica para poupar e tirar o maior partido das suas viagens, sempre em segurança. Contribui regularmente para o blog Mais Energia.

Comentários com utilização de linguagem abusiva ou ofensiva não serão publicados.

Subscreva o nosso blog

Artigos do Blog

Recent Posts

New Call-to-action

Deixe-nos a sua sugestão de tema!